Kas kaybını önlemek ve metabolizmanı hızlandırmak için alman gereken miktar.
Protein sadece "kaslı erkekler" için değildir. Kadın metabolizması için protein; saç ve cilt sağlığından, yağ yakımına kadar hayati bir role sahiptir. Yetersiz protein alımı; saç dökülmesi, çabuk yorulma ve zor kilo verme gibi sorunlara yol açar.
En kaliteli protein kaynakları; tavuk, kırmızı et, balık ve yumurtadır. Ancak bu gıdalar (özellikle çiğ tavuk ve et), mutfakta en büyük sağlık riskini barındıran ürünlerdir. Salmonella ve E. coli gibi bakteriler, kesme tahtanızın çiziklerine yerleşerek oradan salatanıza bulaşabilir.
Plastik ve ahşap tahtalarda oluşan bıçak çizikleri, bakteriler için mükemmel bir yuvadır ve ne kadar yıkasanız da tam temizlenmez. Ailenizin sağlığı için bakteri barındırmayan Paslanmaz Çelik Kesme Tahtası kullanın.
ÜRÜNÜ İNCELEDiyet yaparken tartıda görülen eksi rakamların yağdan olması gerekir. Eğer yeterli protein almazsanız vücut kasları eritir. Bu da metabolizmanızın yavaşlamasına ve verdiğiniz kiloları hızla geri almanıza neden olur.
