Döngüsel Beslenme Rehberi

Döngüsel Beslenme ve PMS Rehberi

Vücudunuzun sesini dinleyin, belirtileri beslenme ile yönetin.

Son Adet Tarihinizin İlk Günü:

Bu Evrede Görülebilecek PMS Belirtileri:

Duygusal hassasiyet ve ani ruh hali değişimleri
Vücutta ödem, şişkinlik ve göğüs hassasiyeti
Tatlı veya tuzlu gıdalara aşırı aşerme
Ciltte yağlanma ve sivilce eğilimi
Yorgunluk ve uyku düzensizliği

Bu Dönemde Tüketmeniz Gerekenler:

PMS (Premenstrual Sendrom) Nedir?

Adet döneminden yaklaşık 7-10 gün önce başlayan fiziksel ve duygusal değişimler bütününe PMS denir. Bu süreçte progesteron ve östrojen hormonları keskin bir değişim yaşar. Eğer vücudunuzda yüksek oranda Xenoestrogen (plastiklerden sızan östrojen taklitçileri) varsa, PMS belirtileri çok daha ağır geçebilir.

Fiziksel Belirtiler

Karın bölgesinde şişkinlik
Baş ağrısı ve eklem ağrıları
Sırt ve bel ağrısı
İştah artışı

Psikolojik Belirtiler

Anksiyete ve gerginlik
Odaklanma güçlüğü
Sosyal geri çekilme
Ağlama nöbetleri

Mutfaktaki Seçimleriniz PMS'i Etkiler mi?

Kesinlikle evet. Plastik kesme tahtaları ve saklama kaplarından gıdaya geçen kimyasallar, hormon reseptörlerinize yapışarak doğal dengenizi bozar. Sekiziki paslanmaz çelik mutfak ürünleri, gıda ile hiçbir kimyasal etkileşime girmeyerek bu süreci en doğal ve sağlıklı haliyle yönetmenize yardımcı olur.

Hormon Dostu Sağlıklı Mutfak Ürünlerini Keşfedin

Kategoriler

SEKİZİKİ MUTFAK