/* --- GENEL SİTE STİLLERİ --- */
.sekiziki-ideal-wrapper {
font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;
line-height: 1.6;
color: #444;
max-width: 800px;
margin: 0 auto;
padding: 15px;
background-color: #fff;
}
/* --- HESAPLAMA KUTUSU (MOR/LİLA TEMA) --- */
.ideal-box {
background: #f3e5f5; /* Çok açık mor */
border: 1px solid #e1bee7;
border-radius: 12px;
padding: 30px;
margin-bottom: 30px;
box-shadow: 0 5px 20px rgba(156, 39, 176, 0.05);
}
.ideal-title {
text-align: center;
color: #7b1fa2; /* Koyu mor */
font-size: 24px;
font-weight: 700;
margin-bottom: 25px;
}
.form-row { display: flex; gap: 15px; margin-bottom: 20px; }
.form-col { flex: 1; }
.ideal-label { display: block; margin-bottom: 8px; font-weight: 600; font-size: 15px; color: #6a1b9a; }
.ideal-input {
width: 100%; padding: 12px; border: 2px solid #ce93d8; border-radius: 8px;
font-size: 16px; box-sizing: border-box; background: #fff; outline: none; transition: 0.3s;
}
.ideal-input:focus { border-color: #ab47bc; }
.btn-ideal {
width: 100%; padding: 15px; background: linear-gradient(45deg, #ab47bc, #8e24aa);
color: white; border: none; border-radius: 8px; font-size: 18px; font-weight: bold;
cursor: pointer; transition: 0.3s; box-shadow: 0 4px 10px rgba(142, 36, 170, 0.3);
}
.btn-ideal:hover { transform: translateY(-2px); }
/* --- SONUÇ ALANI --- */
#ideal-result {
display: none; margin-top: 30px; background: #fff; border-radius: 10px;
border: 2px solid #e1bee7; padding: 25px; text-align: center;
}
.main-result { font-size: 48px; font-weight: 800; color: #7b1fa2; margin: 5px 0; }
.sub-result { font-size: 16px; color: #555; background: #f3f3f3; display: inline-block; padding: 5px 15px; border-radius: 20px; margin-top: 10px; }
.ideal-desc { font-size: 14px; color: #777; margin-top: 15px; }
/* --- TIBBİ UYARI --- */
.medical-warning {
background-color: #fff3cd; border-left: 5px solid #ffc107; padding: 15px;
margin: 30px 0; border-radius: 4px; font-size: 14px; color: #856404; display: flex; align-items: center;
}
/* --- SEO İÇERİK --- */
.seo-area h2 { color: #6a1b9a; font-size: 26px; border-bottom: 2px solid #f3e5f5; padding-bottom: 10px; margin-top: 30px; }
.seo-area h3 { color: #8e24aa; font-size: 20px; margin-top: 25px; }
.seo-area p { margin-bottom: 15px; font-size: 16px; color: #444; }
/* --- ÜRÜN REKLAMI --- */
.product-box {
background: #f1f8e9; /* Açık yeşil/doğal */
border: 1px solid #c5e1a5;
padding: 20px;
border-radius: 10px; margin-top: 30px; display: flex; align-items: center; gap: 20px;
}
.shop-btn {
background: #558b2f; color: white; padding: 10px 20px; text-decoration: none;
border-radius: 5px; font-weight: bold; white-space: nowrap;
}
@media (max-width: 600px) {
.form-row { flex-direction: column; gap: 15px; }
.product-box { flex-direction: column; text-align: center; }
.shop-btn { width: 100%; display: block; box-sizing: border-box; }
}
İdeal Kilo Hesaplama
Boyuna ve cinsiyetine göre olman gereken en sağlıklı kilo.
Cinsiyet
Kadın
Erkek
Boyunuz (cm)
HESAPLA
Hedeflemeniz Gereken İdeal Kilo:
0 kg
Sağlıklı Aralık:
0 - 0 kg
*Hesaplama, kadınlar için özel "Lorentz Formülü" ve WHO standartları kullanılarak yapılmıştır.
⚠️ Önemli Hatırlatma: "İdeal Kilo" kavramı sadece bir istatistiktir. Kas kütlesi yoğun olan sporcu bir kadın, tartıda daha ağır çıksa da çok daha sağlıklı olabilir. Önemli olan tartıdaki rakamdan ziyade, yağ oranı ve kan değerleridir.
İdeal Kilo Sadece Bir Rakam Değildir
Tartıdaki rakamlara takılıp kalmak yerine, vücudunuzun en verimli çalıştığı ağırlığı bulmak gerekir. İdeal kilonuza ulaşmak; sadece dış görünüşünüzü değil, enerji seviyenizi, uyku kalitenizi ve hormon dengenizi de iyileştirir.
İdeal Kilonuza Ulaşırken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak "aç kalmak" demek değildir. Aksine, vücudu kaliteli yakıtla beslemek demektir. Kilo verme sürecinde yapılan en büyük hata, kaloriyi düşürürken gıda kalitesini ve hazırlama koşullarını göz ardı etmektir.
?
Temiz Beslen, Temiz Hazırla!
İdeal kilonuza ulaşmak için sebze ağırlıklı beslenirken, gıdalarınıza mikroplastik veya bakteri bulaşmasını istemezsiniz. Mutfağınızda Paslanmaz Çelik Kesme Tahtası kullanarak %100 hijyenik bir hazırlık süreci sağlayın.
ÜRÜNÜ İNCELE
Lorentz Formülü Nedir?
Bu sayfada kullandığımız hesaplama yöntemi, standart VKİ'den farklı olarak boy uzunluğunu daha hassas bir şekilde formüle dahil eder. Özellikle kadın fizyolojisi için "Lorentz Formülü" dünya genelinde en çok kabul gören ideal kilo hesaplama yöntemlerinden
biridir.
function calculateIdealWeight() {
const gender = document.getElementById('gender').value;
const height = parseFloat(document.getElementById('height').value);
if (!height) {
alert("Lütfen boyunuzu giriniz.");
return;
}
// 1. İDEAL KİLO HESABI (Lorentz Formülü)
let ideal = 0;
if (gender === 'female') {
// Kadın: (Boy - 100) - ((Boy - 150) / 2.5)
ideal = (height - 100) - ((height - 150) / 2.5);
} else {
// Erkek: (Boy - 100) - ((Boy - 150) / 4)
ideal = (height - 100) - ((height - 150) / 4);
}
// 2. SAĞLIKLI ARALIK HESABI (BMI 18.5 - 25 arası)
// Kilo = BMI * (Boy(m) * Boy(m))
const heightM = height / 100;
const minWeight = 18.5 * (heightM * heightM);
const maxWeight = 24.9 * (heightM * heightM);
// Sonuçları Yazdır
document.getElementById('perfect-weight').innerText = ideal.toFixed(1);
document.getElementById('min-weight').innerText = minWeight.toFixed(1);
document.getElementById('max-weight').innerText = maxWeight.toFixed(1);
// Kutuyu Göster
const resultBox = document.getElementById('ideal-result');
resultBox.style.display = 'block';
resultBox.scrollIntoView({
behavior: "smooth"
});
}