/* --- GENEL SİTE STİLLERİ --- */
.sekiziki-water-wrapper {
font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;
line-height: 1.6;
color: #444;
max-width: 800px;
margin: 0 auto;
padding: 15px;
background-color: #fff;
}
/* --- HESAPLAMA ARACI (MAVİ TEMA) --- */
.water-calc-box {
background: #e1f5fe; /* Çok açık mavi */
border: 1px solid #b3e5fc;
border-radius: 12px;
padding: 30px;
margin-bottom: 25px;
box-shadow: 0 5px 15px rgba(3, 169, 244, 0.1);
}
.water-title {
font-size: 24px;
font-weight: 700;
text-align: center;
margin-bottom: 25px;
color: #0277bd;
}
.water-group { margin-bottom: 15px; }
.water-label { display: block; margin-bottom: 8px; font-weight: 600; font-size: 15px; color: #01579b; }
.water-control {
width: 100%;
padding: 14px;
border: 2px solid #81d4fa;
border-radius: 8px;
font-size: 16px;
box-sizing: border-box;
background: #fff;
transition: 0.3s;
}
.water-control:focus { border-color: #0288d1; outline: none; }
.btn-water {
width: 100%;
padding: 16px;
background: linear-gradient(45deg, #29b6f6, #039be5);
color: white;
border: none;
border-radius: 8px;
font-size: 18px;
font-weight: bold;
cursor: pointer;
transition: 0.3s;
margin-top: 10px;
box-shadow: 0 4px 10px rgba(3, 169, 244, 0.3);
}
.btn-water:hover { transform: translateY(-2px); background: linear-gradient(45deg, #039be5, #0277bd); }
/* --- SONUÇ KUTUSU --- */
#water-result-box {
margin-top: 25px;
text-align: center;
display: none;
background: #fff;
padding: 25px;
border-radius: 10px;
border: 2px solid #4fc3f7;
animation: fadeIn 0.5s;
}
.water-val-display { font-size: 42px; font-weight: 800; color: #0277bd; display: block; margin: 10px 0; }
.glass-display { font-size: 18px; color: #555; }
.glass-icon { font-size: 24px; }
/* --- TIBBİ UYARI (TABLO ALTI) --- */
.water-medical-disclaimer {
background-color: #fff3cd;
border-left: 5px solid #ffc107;
padding: 15px 20px;
margin-bottom: 40px;
border-radius: 4px;
font-size: 14px;
color: #856404;
display: flex;
align-items: center;
line-height: 1.5;
}
/* --- SEO İÇERİK STİLLERİ --- */
.seo-content h2 { color: #0277bd; font-size: 26px; border-bottom: 2px solid #e1f5fe; padding-bottom: 10px; margin-top: 30px; }
.seo-content h3 { color: #01579b; font-size: 20px; margin-top: 25px; font-weight: 600; }
.seo-content p { margin-bottom: 15px; color: #555; font-size: 16px; }
.seo-content ul { padding-left: 20px; margin-bottom: 20px; }
.seo-content li { margin-bottom: 10px; font-size: 16px; color: #444; }
/* --- ÜRÜN REKLAM ALANI (NATIVE) --- */
.sekiziki-tip-box {
background-color: #f1f8e9; /* Hafif yeşil/doğal ton */
border: 1px solid #c5e1a5;
border-radius: 10px;
padding: 20px;
margin-top: 30px;
display: flex;
gap: 15px;
align-items: flex-start;
}
.tip-content strong { color: #33691e; display: block; margin-bottom: 5px; font-size: 18px; }
.tip-content a { color: #2e7d32; font-weight: bold; text-decoration: underline; }
@keyframes fadeIn { from { opacity: 0; transform: translateY(10px); } to { opacity: 1; transform: translateY(0); } }
@media (max-width: 600px) {
.water-calc-box { padding: 20px; }
.water-val-display { font-size: 36px; }
.sekiziki-tip-box { flex-direction: column; }
}
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuz (kg)
Günlük Egzersiz Süreniz
Bugün spor yapmadım
30 Dakika (Hafif)
60 Dakika (Orta)
90 Dakika ve üzeri (Yoğun)
HESAPLA
Vücudunun İhtiyacı Olan Su:
0 Litre
? Yaklaşık
0 su bardağı
⚠️ Önemli Sağlık Uyarısı: Bu hesaplama aracı, genel sağlık standartlarına göre ortalama bir değer sunar. Böbrek rahatsızlığı, kalp yetmezliği, hamilelik veya ödem problemleri gibi özel durumlarınız varsa, su tüketiminizi kısıtlamanız veya artırmanız gerekebilir. Sizin için en doğru miktar için mutlaka doktorunuza danışınız.
Su İçmek Kilo Verdirir mi? Suyun Mucizevi Etkileri
Sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut hedeflerken genellikle kalorilere odaklanırız; ancak çoğu zaman en önemli bileşeni unuturuz: Su. Vücudumuzun yaklaşık %60'ı sudan oluşur ve metabolizmanın düzgün çalışması için yeterli hidrasyon
şarttır.
Yeterli Su İçmenin Kadın Sağlığına 5 Faydası
Metabolizmayı Hızlandırır: Yapılan araştırmalar, 500 ml su içmenin metabolizma hızını geçici olarak %24-30 oranında artırabildiğini göstermektedir.
Ödem Atar: Yeterli su içilmediğinde vücut, hayatta kalma mekanizması olarak suyu tutar ve bu da şişkinliğe (ödem) neden olur. Bol su içmek, bu döngüyü kırar.
Cildi Güzelleştirir: Toksinlerin atılmasını sağlayarak cildin daha parlak, nemli ve canlı görünmesine yardımcı olur.
İştahı Kontrol Eder: Bazen beyin, susuzluk sinyallerini açlık ile karıştırır. Yemekten önce bir bardak su içmek, gereksiz kalori alımını önleyebilir.
Baş Ağrısını Önler: Gün içindeki yorgunluk ve baş ağrısının en yaygın sebebi hafif dehidrasyondur (susuzluk).
Suyuna Lezzet Kat: Detoks Suyu Önerisi
Sade su içmekte zorlanıyorsanız, suyunuzu doğal aromalarla zenginleştirebilirsiniz. Limon, salatalık, taze nane veya çubuk tarçın eklemek hem lezzeti artırır hem de alkali dengesine katkıda bulunur.
?
Sekiziki.com Mutfak Sırrı:
Detoks sularınızı hazırlarken limon ve sebzelerinizi plastik tahtada doğramayın. Plastik kesiklerindeki bakteriler ve mikroplastikler içeceğinize karışabilir. En saf lezzet ve %100 hijyen için Paslanmaz Çelik Kesme Tahtası kullanmanızı öneririz.
Günde Kaç Bardak Su İçmeliyim?
Genel kural "günde 8 bardak" olsa da, yukarıdaki hesaplama aracımızda görebileceğiniz gibi bu miktar kilonuza ve hareketliliğinize göre değişir. Yaz aylarında veya spor yaptığınız günlerde bu miktarı artırmayı unutmayın.
function calculateWater() {
const weight = parseFloat(document.getElementById('water-weight').value);
const exercise = parseInt(document.getElementById('water-exercise').value);
if (!weight) {
alert("Lütfen kilonuzu giriniz.");
return;
}
// Formül: Kilo x 0.033 + (Egzersiz süresi bazlı ekleme)
// Egzersiz yapanlar her 30 dk için ekstra yaklaşık 300-350ml suya ihtiyaç duyar.
let baseWater = weight * 0.033;
let extraWater = (exercise / 30) * 0.35;
let totalWater = baseWater + extraWater;
// Sonuçları biçimlendir
let liters = totalWater.toFixed(2);
// 1 Su bardağı ortalama 200ml kabul edilir
let glasses = Math.round(totalWater * 5);
// Değerleri yazdır
document.getElementById('liters-val').innerText = liters + " Litre";
document.getElementById('glass-val').innerText = glasses;
// Kutuyu göster
const resultBox = document.getElementById('water-result-box');
resultBox.style.display = 'block';
// Yumuşak kaydırma ile sonuca git
resultBox.scrollIntoView({
behavior: "smooth",
block: "center"
});
}